【11/17申込受付開始】講座「こころを元気に保つセルフケア」を開催します

わかりやすい健康に関する情報講座「こころを元気に保つセルフケア~眠れてる?睡眠は知らず知らずに忍び寄るストレスのバロメーター~」

概要

北海道江別保健所保健師を講師にお招きし「こころを元気に保つセルフケア ~眠れてる?睡眠は知らず知らずに忍び寄るストレスのバロメーター~」と題した講座を開催します。あわせて当館職員によるミニ講座「本やインターネットで健康情報を探すコツ」も開催します。

1 期日:令和4年12月14日(水)14:00~16:00 ※13:30より受付開始
2 会場:北海道立図書館 1階 研修室
3 定員:20名(先着順/定員に達し次第締め切り)
4 受講料:無料
5 申込期間:11月17日(木)~12月13日(火)※定員に達し次第締切ります
6 申込方法:12月13日(火)までに「参加申込書」に必要事項を記入の上、持参。または電話、Eメール、FAX。

内容

わかりやすい健康に関する情報講座「こころを元気に保つセルフケア」ポスター
(1)ミニ講座「本やインターネットで健康情報を探すコツ」
  道立図書館にある本の探し方のコツや検索の方法、インターネット情報の見方を当館職員が伝授します。

(2)講座「こころを元気に保つセルフケア ~眠れてる?睡眠は知らず知らずに忍び寄るストレスのバロメーター~」
  仕事もプライベートも充実させるためには、体はもちろん、こころの健康も大切です。長引くコロナ禍のストレスに負けず、自身や身近な人のこころ(メンタル)を元気に保つために知っておきたい基本的な知識や、手軽に取り入れられるセルフケアについてお話いただきます。
  後半には、手軽にできる簡単な体操を行います。
  講師:北海道江別保健所 保健師 藤川 洋子氏
              保健師 奥村 園子氏

最終更新日:

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